Zwölf Teilnehmende am Sonntagmorgen um 10.00 Uhr warteten gespannt auf die Inhalte, die sie zum Thema Entspannung erfahren würden. Vorab gab es ein Kuvert mit Achtsamkeitskarten und Kurzmeditationen sowie Teebeutel für den gemütlichen gemeinsamen Einstieg.
Begonnen wurde mit einer Einheit Vagu-Yoga, einem neuen Format des TuS Oberbruch 1909 e.V., dass regen Anklang fand, zumal die Vorher-Nachher-Test die Wirksamkeit der Übungen deutlich belegten.
Nach einem Kurzvortrag zum Thema Entspannungsmöglichkeiten durch unseren ausgebildeten Entspannungs-Pädagogen Mathias wurde nach einem Bodyscan-Entspannungsverfahren eine exemplarische Einheit Autogenes Training durchgeführt. Hier konnten sich sogar ansonsten eher entspannungsresistente Teilnehmenden wundervoll der Auszeit aus dem Alltag hingeben.
Fazit: Dieser Workshop ist die Initialzündung für eine weitere Reihe mit dem Thema EASY LIKE SUNDAY MORNING mit wechselnden Inhalten und Informationen. Seid gespannt und bleibt entspannt!
