GESUNDHEITSKURSE
Gesundheit kann man nicht kaufen! Aber man kann sich eine gute gesundheitliche Grundlage durch Bewegung mit Spaß in der Gruppe schaffen. Wir als Sportverein möchten Ihnen dazu vielfältige gesundheitsförderliche Angebote ohne Vereinsbindung anbieten. Sie buchen die angegebenen Einheiten und entscheiden selbst, wie Ihre Gesundheitsreise weitergeht.
Die Anmeldung zu unseren Kursangeboten ist ab sofort nur via Online-Anmeldung möglich.
MOBILITY
Mobility Training bietet die Möglichkeit den Bewegungsradius des Körpers zu vergrößern, indem gezielte Übungen der Flexibilität, des Gleichgewichts und der Kraft angewendet werden. Das Training ist für Menschen ohne Vorkenntnisse geeignet. Eine Matte ist erforderlich.
Start: 09.01.2025
Dauer: 19:45 – 20:30 Uhr, 10 Einheiten
45,- Mitglieder / 49.- Nichtmitglieder
Ort: Jakob-Muth-Halle, Oberbruch
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BODY – STYLING
…..bietet ist eine tolle Möglichkeit sowohl seine Kraft als auch Ausdauer zu trainieren. Die Trainingseinheiten bauen aufeinander auf wodurch ein intensives Ganzkörpertraining entsteht. Die einzelnen Übungen sind auf Musikstücke abgestimmt, damit die Freude am Sport stehts mit im Fokus steht. Eine Matte ist erforderlich.
Start: 09.01. 2025
Dauer: 18:30 – 19:30 Uhr, 10 Einheiten
59,- Mitglieder / 65.- Nichtmitglieder
Ort: Jakob-Muth-Halle, Oberbruch
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REHASPORT smoveyWALKING®
Anmeldung auch ohne Verordnung möglich
Einstieg jederzeit möglich
Beginn: Einstieg jeder Zeit möglich
Dienstags 8:00 Uhr
10 Einheiten ohne Verordung 59,- € / mit Verordnung kostenlos
Bei diesem Kraft-Ausdauer Training gehen/walken wir insgesamt ca. 45 bis 60 Minuten durch den Wald. In dieser Zeit werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung durchgeführt. Jeder der sich zutraut, so lange gehen und stehen zu können ist herzlich willkommen. Beim smoveyWALKING unterstützt der aktive Schwung mit den Armen die natürliche Aufrichtung des Körpers und bewirkt eine leichte Rotation der Wirbelsäule, wodurch die Stabilisatoren zusätzlich aktiviert werden. Zudem ist immer die leichte Vibration der Ringe zu spüren, welche den Lymphflusses anregen und Verspannungen lösen.
Wichtig ist wetterfeste Kleidung und rutschfestes Schuhwerk.
Bei extrem schlechtem Wetter (starker Regen, Glatteis o.ä.) fällt die Stunde aus
KAHA®
ONLINE- ANGEBOT
ab 29.10. – 03.12.2024 – 6 Einheiten
Dienstag, 18:00 – 19:00 Uhr
39 EURO Nichtmitglieder / 33 EURO Mitglieder
Es ist inspiriert vom Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
KAHA®
ONLINE- ANGEBOT
ab 21.01. – 01.04.25, 9 Einheiten
Dienstag, 17:45 – 18:45 Uhr
49,50 EURO Nichtmitglieder / 58,50 EURO Mitglieder
Es ist inspiriert vom Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
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HULA HOOP Schnupperkurs
ab 26.11.2024
Dienstag, 19:30 – 20:15 Uhr
Stadionhalle Oberbruch
52525 Heinsberg-Oberbruch
4 Kurseinheiten á 45 Minuten 24 EURO zum Schnuppertarif
Zur Online-Anmeldung hier klicken
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PILATES
12 Einheiten, 71€ Mitglieder / 78€ Nichtmitglieder
Start: 08.01.2025
Mittwoch, 20:00 – 21:00 Uhr
Jakob-Muth-Halle
52525 Heinsberg-Oberbruch
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt.
Das Mattentraining ist effektiv und auch für Menschen ohne Vorkenntnisse oder leichten körperlichen Einschränkungen geeignet.
Eine Matte ist erforderlich.
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FIT MIX
10 Einheiten, 59€ Mitglieder / 65€ Nichtmitglieder
Start: 08.01.2025
Mittwoch, 18:45 – 19:45 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
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YOGA FÜR ANFÄNGER
„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, so dass der Garten wachsen kann.“ -B.K.S. Iyengar-
Kurs 1: Mittwoch ab 04.12.24 (10 Einheiten) 19:00 Uhr, Hülhoven
Kurs 2: Donnerstag ab 12.12.24 (10 Einheiten) 18:30 Uhr, Hülhoven
59 € Mitglieder / 65 € Nichtmitglieder
In der heutigen schnelllebigen Zeit, in der das Funkionieren und die Produktivität im Vordergrund stehen, verlieren wir oft unser inneres Gleichgewicht.
Yoga bietet hier einen perfekten Ausgleich:
Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht, Yoga macht beweglich und fit und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
Zu den Hauptbestandteilen einer Yogastunde gehören
-Körperhaltungen (Asanas)
-Atemübungen (Pranayama)
-Konzentration und Sammlung (Meditation)
-Entspannung und Regeneration (Shavasana)
Die regelmäßige Yogapraxis bietet ein Ganzkörpertraining mit beruhigender Wirkung auf Geist und Seele, sie fördert den Kraftauffbau und Stressabbau, löst Verspannungen und wirkt sich nachweislich positiv auf diverse Krankheitsbilder wie z.B. Asthma, Arteriosklerose oder Krampfadern aus.
