KURSANGEBOTE

Frauen-Gymnastik I

Die Gymnastikgruppe findet leider aufgrund von Übungsleitermangel nicht statt.

Montag, 17:30 Uhr – 18:30 Uhr
Sporthalle der Jakob-Muth-Schule, Parkstraße 16 in Oberbruch
Übungsleiterin: Hildegard Gavaller

Mittwoch, 20:00 Uhr – 21:30 Uhr
Stadionhalle an der Gesamtschule Oberbruch, Parkstraße 21 in Oberbruch
Übungsleiter:

Frauen-Gymnastik II

Montag, 20:00 Uhr – 21:30 Uhr
Sporthalle der Rurtalschule,
Parkstraße 23 in Oberbruch
Übungsleiterin: Sabine Lieberenz

Schwerpunkt Rumpfmuskulatur
(Frauen ab 40 Jahre)

Dieses 1,5-stündige Sportprogramm beginnt mit einfachen aber schwungvollen Aerobic-Schritten zum Aufwärmen, gefolgt von einem Muskelaufbauprogramm mit Schwerpunkt der Rumpfmuskulatur (Brust, Rücken, Bauch). Abschließend folgt nach der Dehnung eine kurze Entspannungseinheit, die den Körper auf den wohlverdienten Tagesabschluss vorbereitet.

Senioren-Gymnastik

Die Seniorengymnastik findet zur Zeit leider nicht statt.