Frauen-Gymnastik II

Montag, 20:00 Uhr – 21:30 Uhr
Sporthalle der Rurtalschule,
Parkstraße 23 in Oberbruch
Übungsleiterin: Sabine Lieberenz

Schwerpunkt Rumpfmuskulatur
(Frauen ab 40 Jahre)

Dieses 1,5-stündige Sportprogramm beginnt mit einfachen aber schwungvollen Aerobic-Schritten zum Aufwärmen, gefolgt von einem Muskelaufbauprogramm mit Schwerpunkt der Rumpfmuskulatur (Brust, Rücken, Bauch). Abschließend folgt nach der Dehnung eine kurze Entspannungseinheit, die den Körper auf den wohlverdienten Tagesabschluss vorbereitet.