PRÄVENTIONSKURSE

Denn Gesundheit fängt bei Vorbeugung an

Unsere zertifizierten Präventionsangebote werden von den gesetzlichen Krankenkassen bei ausreichender Teilnahme zwischen 80 und 100 % erstattet. Kontaktieren Sie vorab Ihre Krankenkasse und fragen Sie nach in welcher Höhe Sie für Ihr gesundheitliches Engagement belohnt werden!

Gerne können sich auch ganze Gruppen z. B. aus dem Arbeitsumfeld, bei uns melden. Unsere Trainer kommen auch gerne zu Ihnen.

Die Anmeldung zu unseren Kursangeboten ist ab sofort nur via Online-Anmeldung möglich.

Bei Fragen steht ihnen Sandra Peters telefonisch unter 0157 372 400 68 oder per Mail  gesundheit@tus-oberbruch.de zur Verfügung.

AUSDAUER AUF DAUER – Laufkurs für Anfänger

Du wolltest immer schon mal eine halbe Stunde am Stück laufen? Du wolltest immer schon mal fitter werden? In diesem Laufkurs lernst du wie du nachhaltig dein Lauftraining gesund gestalten und fortführen kannst.

Dabei steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund und du bekommst die von dir benötigte Zeit ohne das Gefühl, dich und deinen Körper zu unter- oder überfordern.

KURSANGEBOT I

ab 20.04.2023
Donnerstag,  17:30 – 18:30 Uhr

10 Kurseinheiten á 60 Minuten

Kursgebühr:  99 €

Treffpunkte:
Adolfosee Oberbruch und Teverner Heide

KURSANGEBOT II

ab 31.08.2023
Donnerstag,  17:30 – 18:30 Uhr

10 Kurseinheiten á 60 Minuten

Kursgebühr: 99 €

Treffpunkte:
Adolfosee Oberbruch / Teverner Heide

AKTIV UND GESUND DEN TAG GESTALTEN

Das Perfekte Präventionsprogramm  um wieder in Balance zu kommen. Du erlebst ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die Atmung, Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination und Körperwahrnehmung angesprochen wird.

Geeignet für Anfänger, Neu- und Wiedereinsteiger jeden Alters, spürst du den positiven Effekt schon nach der ersten Stunde.

ab 13.09. – 06.12.2023

Mittwoch,  18:45 – 19:45Uhr

10 Kurseinheiten 

Kursgebühr:  99 €

Treffpunkt:
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule, Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch

KRAFTVOLL UND GESUND DAS LEBEN GESTALTEN

        Ein moderates Programm zur allgemeinen Kräftigung

ab 02.03.2023

Alt sind nur die anderen!? Sie sind im besten Alter, aber schon länger sportlich nicht mehr aktiv gewesen? Sie möchten gern fitter, beweglicher und kraftvoller werden oder möglichst lange bleiben? Dann sind Sie hier in einem moderaten Kräftigungsprogramm genau richtig! In einer netten Gruppe werden oder bleiben Sie aktiv. Sie machen alle Übungen entsprechend Ihren individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen mit. Die Übungsleitung unterstützt Sie dabei. Es finden keine Gymnastik-Übungen am Boden statt.

Über Gespräche und Übungen setzen Sie sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis und mit einem positiven Älterwerden auseinander!

Anmerkung: auch geeignet für Zielgruppe ab 60 +

Donnerstag,  11:15 – 12:15 Uhr

Mehrzweckhalle Beggendorf
Langgasse 27, Baesweiler Beggendorf

AQUA-JOGGING

Aqua-Jogging ist ein Training ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörper-Workout im Wasser, bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut. Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten. Das Perfekte Präventionsprogramm im Wasser um ihre Ausdauer gezielt aufzubauen.

Da uns aktuell keine freien Wasserzeiten zur Verfügung stehen, können wir dieses Kursangebot leider nicht anbieten.