PRÄVENTIONSKURSE

Denn Gesundheit fängt bei Vorbeugung an

Unsere zertifizierten Präventionsangebote werden von den gesetzlichen Krankenkassen bei ausreichender Teilnahme zwischen 80 und 100 % erstattet. Kontaktieren Sie vorab Ihre Krankenkasse und fragen Sie nach in welcher Höhe Sie für Ihr gesundheitliches Engagement belohnt werden!

Gerne können sich auch ganze Gruppen z. B. aus dem Arbeitsumfeld, bei uns melden. Unsere Trainer kommen auch gerne zu Ihnen.

Die Anmeldung zu unseren Kursangeboten ist ab sofort nur via Online-Anmeldung möglich.

Bei Fragen steht ihnen Sandra Peters telefonisch unter 0157 372 400 68 oder per Mail  gesundheit@tus-oberbruch.de zur Verfügung.

AUSDAUÈR AUF DAUER – Laufkurs für Anfänger

Du wolltest immer schon mal eine halbe Stunde am Stück laufen? Du wolltest immer schon mal fitter werden? In diesem Laufkurs lernst du wie du nachhlatig dein Lauftraining gesund gestalten und fortführen kannst.

Dabei steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund und du bekommst die von dir benötigte Zeit ohne das Gefühl, dich und deinen Körper zu unter- oder überfordern.

KURSANGEBOT I

ab 21.04.2022
Donnerstag,  17:30 – 18:30 Uhr

10 Kurseinheiten á 60 Minuten

Kursgebühr:  99 €

Treffpunkte:
Adolfosee Oberbruch / Teverner Heide

KURSANGEBOT II

ab 11.08.2022
Donnerstag,  17:30 – 18:30 Uhr

10 Kurseinheiten á 60 Minuten

Kursgebühr: 99 €

Treffpunkte:
Adolfosee Oberbruch / Teverner Heide

AQUA-JOGGING

Aqua-Jogging ist ein Training ein effektives und gelenkschonendes Ganzkörper-Workout im Wasser, bei dem man viele Kalorien verbrennt und Muskeln aufbaut. Selbst Untrainierte können jederzeit einsteigen, ohne ihren Körper zu überlasten. Das Perfekte Präventionsprogramm im Wasser um ihre Ausdauer gezielt aufzubauen.

KURSANGEBOT  I

Start voraussichtlich ab ab 10.02.2022

Achtung Kursstart verschoben!

Donnerstag,  15:15 – 16:15 Uhr

10 Kurseinheiten á 60 Minuten

Kursgebühren: 99 €

Hallenbad Heinsberg
Schafhausener Str. 39, 52525 Heinsberg

KURSANGEBOT  II

ab Januar 2022  (ausgebucht!)
Freitag,  11:00 – 12:00 Uhr

10 Kurseinheiten á 60 Minuten

Kursgebühren: 99 €

Hallenbad Haaren
Alter Klauser Kirchweg 18, 52525 Waldfeucht

ALLTAGS-TRAININGS-PROGRAMM 60+

Fit im Alltag – Gesundheit und Wohlbefinden, das ist es, was wir uns wünschen. Ziel ist, Alltagsaktivitäten – wie ankleiden, einkaufen oder spazieren gehen – in ein effektives persönliches Training umzugestalten, um möglichst lange fit zu bleiben.

Die Kosten für ein durchgeführtes Präventionsangebot werden Ihnen zwischen 80 und 100% von Ihrer gesetzlichen Kasse erstattet!

KURSANGEBOT I

ab 02.09.2021
Kursdauer von 12 Wochen
Donnerstag,  10:15 – 11:15 Uhr

EWV-Halle Beggendorf,
Langgasse 29, 52499 Beggendorf

KURSANGEBOT II

ab Januar 2022
Kursdauer von 12 Wochen
Donnerstag,  11:30 – 12:30 Uhr

EWV-Halle Beggendorf,
Langgasse 29, 52499 Beggendorf

KURSANGEBOT III

möglicher Kursbeginn bei ausreichender Teilnehmerzahl
Kursdauer von 12 Wochen
Dienstag,  10:30 – 11:30 Uhr

Mehrzweckhalle Unterbruch
Kirchpfad, 52525 Heinsberg-Unterbruch

KRAFTVOLL UND GESUND DAS LEBEN GESTALTEN

        Ein moderates Programm zur allgemeinen Kräftigung

(ab 10.02.2022)

Alt sind nur die anderen!? Sie sind im besten Alter, aber schon länger sportlich nicht mehr aktiv gewesen? Sie möchten gern fitter, beweglicher und kraftvoller werden oder möglichst lange bleiben? Dann sind Sie hier in einem moderaten Kräftigungsprogramm genau richtig! In einer netten Gruppe werden oder bleiben Sie aktiv. Sie machen alle Übungen entsprechend Ihren individuellen Voraussetzungen und Bedürfnissen mit. Die Übungsleitung unterstützt Sie dabei. Es finden keine Gymnastik-Übungen am Boden statt.

Über Gespräche und Übungen setzen Sie sich aktiv mit Ihrem Gesundheitsverständnis und mit einem positiven Älterwerden auseinander!

Anmerkung: auch geeignet für Zielgruppe ab 60 +

Donnerstag,  11:15 – 12:15 Uhr

Mehrzweckhalle Beggendorf
Langgasse 27, Baesweiler Beggendorf

HATHA-YOGA – Stressbewältigung und Entspannung

(27.09.-09.01.2022)

Sanfte Yogaeinheiten helfen die Achtsamkeit wieder auf den Körper und den Geist zu lenken sowie Stressfaktoren auszublenden. Muskeln werden sanft gestärkt und gedehnt, Gelenke erhalten wieder neue Beweglichkeit. Kleine Meditationseinheiten runden die Stunden ab und lassen ein Zurruhekommen zu. Tipps und Übungen für zuhause initiieren ein gesundes Stressmanagement.

Montag,  18:15 – 19:45 Uhr

10 Kurseinheiten á 90 Minuten kosten 139 €.