GESUNDHEITSKURSE
Gesundheit kann man nicht kaufen! Aber man kann sich eine gute gesundheitliche Grundlage durch Bewegung mit Spaß in der Gruppe schaffen. Wir als Sportverein möchten Ihnen dazu vielfältige gesundheitsförderliche Angebote ohne Vereinsbindung anbieten. Sie buchen die angegebenen Einheiten und entscheiden selbst, wie Ihre Gesundheitsreise weitergeht.
Mitglieder des Gesundheitssports erhalten bei Mehrfachbuchungen extra Rabatte!
Die Anmeldung zu unseren Kursangeboten ist ab sofort nur via Online-Anmeldung möglich.
OUTDOOR FITNESS & WALKING mit smovey® **Kombi-Angebot
ab 09.01. – 19.06.2023
Montag, 18:00 – 19:00 Uhr (ab Zeitumstellung ab 19 Uhr)
Wohnmobilstellplatz am Lago
Fritz-Bauer-Str.3, 52525 Heinsberg
Einstieg jederzeit möglich.
10 Einheiten, 49 EURO Mitglieder / 75 EURO Nichtmitglieder
Jeweils gültig bis 30.06.2023, einlösbar in den Kombiangeboten!
In dieser Outdoor-Einheit werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Dieses Training ermöglicht jedem Teilnehmenden individuell seine Intensität festzulegen und kann somit der Körperdefinition oder Gewichtsreduktion dienen. Zum Einsatz kommen Schwungringe die den Stoffwechsel und das Lymphsystem anregen.
SCHWUNGVOLL FIT **Kombi-Angebot
ab 09.01. – 19.06.2023
Montag, 20:00 – 21:00 Uhr
Stadionhalle Oberbruch
Parkstr. 21, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Einstieg jederzeit möglich.
10 Einheiten, 49 EURO Mitglieder / 75 EURO Nichtmitglieder
Jeweils gültig bis 30.06.2023, einlösbar in den Kombiangeboten!
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für jedes Alter und jedes Können. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß durch geziehlte Übungen stärken und formen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.
Zur Online-Anmeldung hier klicken
FITNESS-MIX **Kombi-Angebot
ab 11.01. – 21.06.2023
Mittwoch, 18:45 – 19:45 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstraße 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Einstieg jederzeit möglich.
10 Einheiten, 49 EURO Mitglieder / 75 EURO Nichtmitglieder
Jeweils gültig bis 30.06.2023, einlösbar in den Kombiangeboten!
Eingeschränkte Beweglichkeit führt automatisch zu weniger Lebensqualität. Der Fitness Mix fördert die Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Du erlebst ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die Atmung, Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination und Körperwahrnehmung angesprochen wird sowie das Lösen von Verklebungen und Verfilzungen der Faszien.
Geeignet für Anfänger, Neu- und Wiedereinsteiger jeden Alters, spürst du den positiven Effekt schon nach der ersten Stunde.
PILATES
ab 01.03. außer Osterferien
10 Einheiten, 59€ Mitglieder / 69€ Nichtmitglieder
Mittwoch, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt. Das Mattentraining ist effektiv und auch für Menschen ohne Vorkenntnisse oder leichten körperlichen Einschränkungen geeignet.
Eine Matte ist erforderlich.
ZUMBA®
ab 13.04. – 01.06.2023 donnerstags
ab 27.07. – 14.09.2023 donnerstags
ab 23.10. – 04.12.2023 montags
7 Einheiten 39 EURO Nichtmitglieder / 34 EURO Mitglieder
Montag, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Grundschule
Karl-Arnold-Str. 57, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Donnerstag, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Eine Zumba Fitness-Party ist einfach einzigartig. Ganz einfach nachzumachende Bewegungen, ein effektives Workout, auf das man sich freut und bei dem man viele neue Freunde finden wird!
BODY FIT Haaren
verschoben auf Herbst 2023 !!
Donnerstag, 19:00 – 19:45 Uhr
Selfkanthalle Haaren
Brauereistraße 4, 52525 Waldfeucht-Haaren
6 Einheiten, 29 EURO Mitglieder / 35 EURO Nichtmitglieder
Ein knackiges Body-Fitness-Programm, das deine Problem-Zonen kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Fokus wird auf den gesamten Körper gelegt.
Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen, Workout wieder sportlich in Form.
YOGA für Anfänger
„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, so dass der Garten wachsen kann.“ -B.K.S. Iyengar-
ab 19.04.2023 – 21.06.2023 (10 Einheiten)
ab 09.08.2023 – 27.09.2023 (8 Einheiten)
Mittwoch, 20:00 – 21:00Uhr
Stadionhalle Oberbruch
Parkstr. 21, 52525 Heinsberg-Oberbruch
10 Einheiten, 59 € Mitglieder / 69 € Nichtmitglieder
8 Einheiten, 48 € Mitglieder / 56 € Nichtmitglieder
In der heutigen schnelllebigen Zeit, in der das Funkionieren und die Produktivität im Vordergrund stehen, verlieren wir oft unser inneres Gleichgewicht.
Yoga bietet hier einen perfekten Ausgleich:
Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht, Yoga macht beweglich und fit und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
Zu den Hauptbestandteilen einer Yogastunde gehören
-Körperhaltungen (Asanas)
-Atemübungen (Pranayama)
-Konzentration und Sammlung (Meditation)
-Entspannung und Regeneration (Shavasana)
Die regelmäßige Yogapraxis bietet ein Ganzkörpertraining mit beruhigender Wirkung auf Geist und Seele, sie fördert den Kraftauffbau und Stressabbau, löst Verspannungen und wirkt sich nachweislich positiv auf diverse Krankheitsbilder wie z.B. Asthma, Arteriosklerose oder Krampfadern aus.
KAHA®
ONLINE- ANGEBOT
ab 18.04. – 13.06.2023 – 8 Einheiten
Dienstag, 17:45 – 18:45 Uhr
8 Einheiten, 47 EURO Nichtmitglieder / 39 EURO Mitglieder
Es ist inspiriert vom Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
LAUFTRAINING für Anfänger / Wiedereinsteiger / Läufer
ab 29. 03. 2023
Mittwoch, 18:30 – 19:30 Uhr
Stadion Oberburch
Carl-Diem-Str., 52525 Heinsberg-Oberbruch
10 Einheiten, 59 € bzw. 49 € für Mitglieder
Unser Lauftraining holt dich da ab, wo du stehst:
– von 0 auf 30 Minuten Laufen
– länger, schneller, besser Laufen
– persönlicher Trainingsplan
– Bahntraining, keiner bleibt zurück
– Dehn- u. Aufwärmprogramm
Zum Abschluss gemeinsame Teilnahme
an einem Volkslauf in der Region
Zur Online-Anmeldung hier klicken
VORBEREITUNG AUF DAS SPORTABZEICHEN
ab 03.05.2023
Mittwoch, 18:30 – 19:30 Uhr
Stadion Oberbruch
Carl-Diem-Str./ Ecke Parkstraße, 52525 Heinsberg-Oberbruch
59 EURO
In unserem 10 Wochen langen Training bereiten wir dich auf die einzelnen Disziplinen des Sportabzeichens vor. Der Kurs schließt mit dem ablegen der Sportabzeichens ab.
