GESUNDHEITSKURSE
Gesundheit kann man nicht kaufen! Aber man kann sich eine gute gesundheitliche Grundlage durch Bewegung mit Spaß in der Gruppe schaffen. Wir als Sportverein möchten Ihnen dazu vielfältige gesundheitsförderliche Angebote ohne Vereinsbindung anbieten. Sie buchen die angegebenen Einheiten und entscheiden selbst, wie Ihre Gesundheitsreise weitergeht.
Mitglieder des Gesundheitssports erhalten bei Mehrfachbuchungen extra Rabatte!
Die Anmeldung zu unseren Kursangeboten ist ab sofort nur via Online-Anmeldung möglich.
OUTDOOR FITNESS & WALKING mit smovey® **Kombi-Angebot
ab 09.01. – 19.06.2023
Montag, 18:00 – 19:00 Uhr (ab Zeitumstellung ab 19 Uhr)
Wohnmobilstellplatz am Lago
Fritz-Bauer-Str.3, 52525 Heinsberg
Kursangebot für das 1. Halbjahr – 20 Einheiten, 99 EURO Mitglieder / 149 EURO Nichtmitglieder
**Kombi-Angebot für 2 Kurse wöchentlich (Montag & Mittwoch) 149 EUR Mitglieder / 199 EURO Nichtmitglieder
In dieser Outdoor-Einheit werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Dieses Training ermöglicht jedem Teilnehmenden individuell seine Intensität festzulegen und kann somit der Körperdefinition oder Gewichtsreduktion dienen. Zum Einsatz kommen Schwungringe die den Stoffwechsel und das Lymphsystem anregen.
SCHWUNGVOLL FIT **Kombi-Angebot
ab 09.01. – 19.06.2023
Montag, 20:00 – 21:00 Uhr
Stadionhalle Oberbruch
Parkstr. 21, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Kursangebot für das 1. Halbjahr – 20 Einheiten, 99 EURO Mitglieder / 149 EURO Nichtmitglieder
**Kombi-Angebot für 2 Kurse wöchentlich (Montag & Mittwoch) 149 EUR Mitglieder / 199 EURO Nichtmitglieder
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für jedes Alter und jedes Können. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß durch geziehlte Übungen stärken und formen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.
FITNESS-MIX **Kombi-Angebot
ab 11.01. – 21.06.2023
Mittwoch, 18:45 – 19:45 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstraße 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Kursangebot für das 1. Halbjahr – 20 Einheiten, 99 EURO Mitglieder / 149 EURO Nichtmitglieder
**Kombi-Angebot für 2 Kurse wöchentlich (Montag & Mittwoch) 149 EUR Mitglieder / 199 EURO Nichtmitglieder
Eingeschränkte Beweglichkeit führt automatisch zu weniger Lebensqualität. Der Fitness Mix fördert die Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Du erlebst ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die Atmung, Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination und Körperwahrnehmung angesprochen wird sowie das Lösen von Verklebungen und Verfilzungen der Faszien.
Geeignet für Anfänger, Neu- und Wiedereinsteiger jeden Alters, spürst du den positiven Effekt schon nach der ersten Stunde.
AQUAFITNESS & AQUAGYMNASTIK 65 +
ab März – 8 Einheiten
Im Hallenbad in Waldfeucht Haaren bieten wir folgende Wasserangebote an.
Dienstag, 19:00 – 19:45 Uhr (Aquafitness)
Dienstag, 20:00 – 20:45 Uhr (Aquafitness)
Donnerstag, 17:00 – 17:45 Uhr (Aquafitness)
Donnerstag, 18:00 – 18:45 Uhr (Aquafitness)
8 Einheiten, 31 EURO Mitglieder / 39 EURO Nichtmitglieder
ZUMBA®
ab 23.01. – 13.03.2023 montags
ab 13.04. – 01.06.2023 donnerstags
ab 27.07. – 14.09.2023 donnerstags
ab 23.10. – 04.12.2023 montags
7 Einheiten 39 EURO Nichtmitglieder / 34 EURO Mitglieder
Montag, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Grundschule
Karl-Arnold-Str. 57, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Donnerstag, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Eine Zumba Fitness-Party ist einfach einzigartig. Ganz einfach nachzumachende Bewegungen, ein effektives Workout, auf das man sich freut und bei dem man viele neue Freunde finden wird!
YOGA für Anfänger
„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, so dass der Garten wachsen kann.“ -B.K.S. Iyengar-
ab 25.01. 2023
Mittwoch, 20:00 – 21:00Uhr
Stadionhalle Oberbruch
Parkstr. 21, 52525 Heinsberg-Oberbruch
10 Einheiten, 59 EURO Mitglieder / 69 EURO Nichtmitglieder
In der heutigen schnelllebigen Zeit, in der das Funkionieren und die Produktivität im Vordergrund stehen, verlieren wir oft unser inneres Gleichgewicht.
Yoga bietet hier einen perfekten Ausgleich:
Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht, Yoga macht beweglich und fit und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
Zu den Hauptbestandteilen einer Yogastunde gehören
-Körperhaltungen (Asanas)
-Atemübungen (Pranayama)
-Konzentration und Sammlung (Meditation)
-Entspannung und Regeneration (Shavasana)
Die regelmäßige Yogapraxis bietet ein Ganzkörpertraining mit beruhigender Wirkung auf Geist und Seele, sie fördert den Kraftauffbau und Stressabbau, löst Verspannungen und wirkt sich nachweislich positiv auf diverse Krankheitsbilder wie z.B. Asthma, Arteriosklerose oder Krampfadern aus.
Tanzkurs für Paare
ab 13.04. – 25.05.2023 – 7 Stunden
79 EURO je Paar Nichtmitglieder / 69 EURO je Paar für Mitglieder
Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
BODY FIT Haaren
ab 19.01.2023
Donnerstag, 19:00 – 19:45 Uhr
Selfkanthalle Haaren
Brauereistraße 4, 52525 Waldfeucht-Haaren
10 Einheiten, 49 EURO Mitglieder / 59 EURO Nichtmitglieder
Ein knackiges Body-Fitness-Programm, das deine Problem-Zonen kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Fokus wird auf den gesamten Körper gelegt.
Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen, Workout wieder sportlich in Form.
BODY FIT Oberbruch
ab Frühjahr, genauer Termin wird noch bekannt gegeben
Freitag, 16:00 – 17:00 Uhr
Stadionhalle Oberbruch
Parkstr. 21, 52525 Heinsberg-Oberbruch
10 Einheiten, 49 EURO Mitglieder / 59 EURO Nichtmitglieder
Ein knackiges Body-Fitness-Programm, das deine Problem-Zonen kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Fokus wird auf den gesamten Körper gelegt.
Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen, Workout wieder sportlich in Form.
MUSCLE & MIND – BEWEGUNG FÜR DIE SEELE
ONLINE- ANGEBOT
ab 25.04. – 16.06.2023 – 8 Einheiten
Dienstag, 19:30 – 20:30 Uhr
12 Einheiten, 79 EURO für Nichtmitglieder / 69 EURO für Mitglieder
8 Einheiten, 55 EURO für Nichtmitglieder / 47 EURO für Mitglieder
Übungen aus dem Yoga, Pilates, Qi Gong vereint in einer gesundheitsorientierten Bewegungsstunde. Die Elemente zur Erhöhung der Beweglichkeit machen glücklich; die Elemente der Kraft geben Sicherheit und die Elemente der meditativen Bewegung versprechen das Vergessen des Alltags.
POWER HOUR – ZEIT FÜR DICH
ONLINE- ANGEBOT
Kursstart verschoben!!
ab 20.01. – 03.03.2023
Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr
8 Einheiten, 47 EURO für Mitglieder / 55 EURO Nichtmitglieder
Nimm dir eine Stunde Zeit für Dich. Sanfte Bewegungsfolgen z. B. aus dem Qi Gong, Dehnungen, Übungen für den Rücken und eine lange Entspannungsphase mit bspw. einer Phantasiereise oder Progressiver Muskelentspannung. Voll neuer Energie startest Du frisch und relaxed ins Wochenende.
KAHA®
ONLINE- ANGEBOT
ab 17.01. – 21.03.2023 – 9 Einheiten
ab 18.04. – 13.06.2023 – 8 Einheiten
Dienstag, 17:45 – 18:45 Uhr
9 Einheiten, 53 EURO Nichtmitglieder / 44 EURO Mitglieder
8 Einheiten, 47 EURO Nichtmitglieder / 39 EURO Mitglieder
Es ist inspiriert vom Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
GYMNASTIK 60+
Fit und Beweglich bis ins hohe Alter!
ab 02.03.2023 als Präventionskurs der Krankenkassen
Donnerstag, 11:15 – 12:15 Uhr
EWV Bürgerhalle Beggendorf
Langgasse 27, Baesweiler-Beggendorf
10 Einheiten 99 EURO
Sie möchten gerne fitter, beweglicher und kraftvoller werden oder möglichst lange bleiben? Dann sind sie hier in einem moderaten Kräftigungsprogramm genau richti! Sie machen Übungen entsprechend ihrer individuellen Bedürfnisse. Es findet keine Gymnastik am Boden statt.
HULA HOOP DANCE Schnupperkurs
ab 19.04.2023
Mittwoch, 19:00 – 19:40 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Halle
Parkstraße 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
4 Kurseinheiten á 45 Minuten 19 EURO zum Schnuppertarif
In unserem 10 Wochen langen Training bereiten wir dich auf die einzelnen Disziplinen des Sportabzeichens vor. Der Kurs schließt mit dem ablegen der Sportabzeichens ab.
ATHLETIK TRAINING
ab 18.01.2023
Mittwoch, 20:00 – 21:30 Uhr
Stadionhalle Oberburch
Parkstr. 21, 52525 Heinsberg-Oberbruch
10 Einheiten, 59 EURO als 10er Karte oder 49 € für Mitglieder
(10 Kurseinheiten in 14 Kurswochen)
Wer laufen und Krafttraining kombiniert, läuft langfristig gesünder und schneller. Im Winter bieten wir ein Krafttraining in der Halle an, was deine Leistung als Läufer berbessert.
VORBEREITUNG AUF DAS SPORTABZEICHEN
ab 03.05.2023
Mittwoch, 18:30 – 19:30 Uhr
Stadion Oberbruch
Carl-Diem-Str./ Ecke Parkstraße, 52525 Heinsberg-Oberbruch
59 EURO
In unserem 10 Wochen langen Training bereiten wir dich auf die einzelnen Disziplinen des Sportabzeichens vor. Der Kurs schließt mit dem ablegen der Sportabzeichens ab.
PILATES
ab 01.03. außer Osterferien
10 Einheiten, 59€ Mitglieder / 69€ Nichtmitglieder
Mittwoch, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt. Das Mattentraining ist effektiv und auch für Menschen ohne Vorkenntnisse oder leichten körperlichen Einschränkungen geeignet.
Eine Matte ist erforderlich.
