GESUNDHEITSKURSE

Gesundheit kann man nicht kaufen! Aber man kann sich eine gute gesundheitliche Grundlage durch Bewegung mit Spaß in der Gruppe schaffen. Wir als Sportverein möchten Ihnen dazu vielfältige gesundheitsförderliche Angebote ohne Vereinsbindung anbieten. Sie buchen die angegebenen Einheiten und entscheiden selbst, wie Ihre Gesundheitsreise weitergeht.

Mitglieder des Gesundheitssports erhalten bei Mehrfachbuchungen extra Rabatte!

Die Anmeldung zu unseren Kursangeboten ist ab sofort nur via Online-Anmeldung möglich.

OUTDOOR FITNESS & WALKING mit smovey®  **Kombi-Angebot

ab 09.01. – 19.06.2023 

Montag, 18:00 – 19:00 Uhr  (ab Zeitumstellung ab 19 Uhr)
Wohnmobilstellplatz am Lago
Fritz-Bauer-Str.3, 52525 Heinsberg

Kursangebot für das 1. Halbjahr – 20 Einheiten, 99 EURO Mitglieder / 149 EURO Nichtmitglieder

**Kombi-Angebot für 2 Kurse wöchentlich (Montag & Mittwoch) 149 EUR Mitglieder / 199 EURO Nichtmitglieder

In dieser Outdoor-Einheit werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Dieses Training ermöglicht jedem Teilnehmenden individuell seine Intensität festzulegen und kann somit der Körperdefinition oder Gewichtsreduktion dienen. Zum Einsatz kommen Schwungringe die den Stoffwechsel und das  Lymphsystem anregen.

SCHWUNGVOLL FIT  **Kombi-Angebot

ab 09.01. – 19.06.2023

Montag, 20:00 – 21:00 Uhr
Stadionhalle Oberbruch
Parkstr. 21, 52525 Heinsberg-Oberbruch

Kursangebot für das 1. Halbjahr – 20 Einheiten, 99 EURO Mitglieder / 149 EURO Nichtmitglieder

**Kombi-Angebot für 2 Kurse wöchentlich (Montag & Mittwoch) 149 EUR Mitglieder / 199 EURO Nichtmitglieder

Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für jedes Alter und jedes Können. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß durch geziehlte Übungen stärken und formen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.

FITNESS-MIX  **Kombi-Angebot

ab 11.01. – 21.06.2023 

Mittwoch, 18:45 – 19:45 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstraße 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch

Kursangebot für das 1. Halbjahr – 20 Einheiten, 99 EURO Mitglieder / 149 EURO Nichtmitglieder

**Kombi-Angebot für 2 Kurse wöchentlich (Montag & Mittwoch) 149 EUR Mitglieder / 199 EURO Nichtmitglieder

Eingeschränkte Beweglichkeit führt automatisch zu weniger Lebensqualität. Der Fitness Mix fördert die Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Du erlebst ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die Atmung, Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination und Körperwahrnehmung angesprochen wird sowie das Lösen von Verklebungen und Verfilzungen der Faszien.

Geeignet für Anfänger, Neu- und Wiedereinsteiger jeden Alters, spürst du den positiven Effekt schon nach der ersten Stunde.

AQUAFITNESS  &  AQUAGYMNASTIK 65 +

ab März –  8 Einheiten

Im Hallenbad in Waldfeucht Haaren bieten wir folgende Wasserangebote an.

Dienstag, 19:00 – 19:45 Uhr (Aquafitness)
Dienstag, 20:00 – 20:45 Uhr (Aquafitness)

Donnerstag, 17:00 – 17:45 Uhr (Aquafitness)
Donnerstag, 18:00 – 18:45 Uhr (Aquafitness)

8 Einheiten, 31 EURO Mitglieder / 39 EURO Nichtmitglieder

ZUMBA®

ab 23.01. – 13.03.2023 montags
ab 13.04. – 01.06.2023 donnerstags
ab 27.07. – 14.09.2023 donnerstags
ab 23.10. – 04.12.2023 montags

7 Einheiten 39  EURO Nichtmitglieder / 34 EURO Mitglieder

Montag, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Grundschule
Karl-Arnold-Str. 57, 52525 Heinsberg-Oberbruch

Donnerstag, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch

Eine Zumba Fitness-Party ist einfach einzigartig. Ganz einfach nachzumachende Bewegungen, ein effektives Workout, auf das man sich freut und bei dem man viele neue Freunde finden wird!

YOGA für Anfänger
„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, so dass der Garten wachsen kann.“     -B.K.S. Iyengar-

ab 25.01. 2023

Mittwoch, 20:00 – 21:00Uhr
Stadionhalle Oberbruch
Parkstr. 21, 52525 Heinsberg-Oberbruch

10 Einheiten, 59 EURO Mitglieder / 69 EURO Nichtmitglieder

In der heutigen schnelllebigen Zeit, in der das Funkionieren und die Produktivität im Vordergrund stehen, verlieren wir oft unser inneres Gleichgewicht.
Yoga bietet hier einen perfekten Ausgleich:
Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht, Yoga macht beweglich und fit und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
Zu den Hauptbestandteilen einer Yogastunde gehören

-Körperhaltungen (Asanas)
-Atemübungen (Pranayama)
-Konzentration und Sammlung (Meditation)
-Entspannung und Regeneration (Shavasana)

Die regelmäßige Yogapraxis bietet ein Ganzkörpertraining mit beruhigender Wirkung auf Geist und Seele, sie fördert den Kraftauffbau und Stressabbau, löst Verspannungen und wirkt sich nachweislich positiv auf diverse Krankheitsbilder wie z.B. Asthma, Arteriosklerose oder Krampfadern aus.

Tanzkurs für Paare

ab 13.04. – 25.05.2023 – 7 Stunden

79 EURO je Paar Nichtmitglieder / 69 EURO je Paar für Mitglieder

Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch

Dass Sport und Bewegung gut für unsere physische Gesundheit sind ist allgemein bekannt, doch was würden Sie sagen, wenn ich Ihnen noch mehr als das bieten kann?Paartanz ist ein wunderschönes Hobby, das nicht nur Koordination und Bewegung fördert, sondern gleichermaßen positiven Einfluss auf unsere ‚grauen Gehirnzellen‘ und unsere Beziehung zum Partner/zur Partnerin nimmt. Gesellschaftlich haben wir uns schon lange von dem steifen Unterricht und der strengen Kleiderordnung beim Tanzen verabschiedet. Wir helfen Ihnen dabei sich sicher und wohl auf einer Tanzfläche zu fühlen und eine gute Figur zu machen, wenn Sie zu zweit Walzer Rumba oder einen anderen Gesellschaftstanz tanzen. Und das mit dem Rhythmusgefühl bekommen wir auch zusammen hin!
BODY FIT Haaren

ab 19.01.2023

Donnerstag, 19:00 – 19:45 Uhr
Selfkanthalle Haaren
Brauereistraße 4, 52525 Waldfeucht-Haaren

10 Einheiten, 49 EURO Mitglieder / 59 EURO Nichtmitglieder

Ein knackiges Body-Fitness-Programm, das deine Problem-Zonen kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Fokus wird auf den gesamten Körper gelegt.

Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen, Workout wieder sportlich in Form.

BODY FIT Oberbruch

ab Frühjahr, genauer Termin wird noch bekannt gegeben

Freitag, 16:00 – 17:00 Uhr
Stadionhalle Oberbruch
Parkstr. 21, 52525 Heinsberg-Oberbruch

10 Einheiten, 49 EURO Mitglieder / 59 EURO Nichtmitglieder

Ein knackiges Body-Fitness-Programm, das deine Problem-Zonen kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Fokus wird auf den gesamten Körper gelegt.

Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen, Workout wieder sportlich in Form.

MUSCLE & MIND – BEWEGUNG FÜR DIE SEELE

ONLINE- ANGEBOT

ab 25.04. – 16.06.2023 – 8 Einheiten

Dienstag, 19:30 – 20:30 Uhr

12 Einheiten, 79 EURO für Nichtmitglieder / 69 EURO für Mitglieder
8 Einheiten, 55 EURO für Nichtmitglieder / 47 EURO für Mitglieder

Übungen aus dem Yoga, Pilates, Qi Gong vereint in einer gesundheitsorientierten Bewegungsstunde. Die Elemente zur Erhöhung der Beweglichkeit machen glücklich; die Elemente der Kraft geben Sicherheit und die Elemente der meditativen Bewegung versprechen das Vergessen des Alltags.

POWER HOUR – ZEIT FÜR DICH

ONLINE- ANGEBOT

Kursstart verschoben!!

ab 20.01. – 03.03.2023

Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr
8 Einheiten, 47 EURO für Mitglieder / 55 EURO Nichtmitglieder

Nimm dir eine Stunde Zeit für Dich. Sanfte Bewegungsfolgen z. B. aus dem Qi Gong, Dehnungen, Übungen für den Rücken und eine lange Entspannungsphase mit bspw. einer Phantasiereise oder Progressiver Muskelentspannung. Voll neuer Energie startest Du frisch und relaxed ins Wochenende.

KAHA®

ONLINE- ANGEBOT

ab 17.01. – 21.03.2023 – 9 Einheiten
ab 18.04. – 13.06.2023 – 8 Einheiten

Dienstag, 17:45 – 18:45 Uhr

9 Einheiten, 53 EURO Nichtmitglieder /  44 EURO Mitglieder
8 Einheiten, 47 EURO Nichtmitglieder / 39 EURO Mitglieder

KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori „Kraft“ oder „energiegeladen“.

Es ist inspiriert vom Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga.

Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.

GYMNASTIK 60+
Fit und Beweglich bis ins hohe Alter!

ab 02.03.2023 als Präventionskurs der Krankenkassen

Donnerstag, 11:15 – 12:15 Uhr
EWV Bürgerhalle Beggendorf
Langgasse 27, Baesweiler-Beggendorf

10 Einheiten 99 EURO

Sie möchten gerne fitter, beweglicher und kraftvoller werden oder möglichst lange bleiben? Dann sind sie hier in einem moderaten Kräftigungsprogramm genau richti! Sie machen Übungen entsprechend ihrer individuellen Bedürfnisse. Es findet keine Gymnastik am Boden statt.

HULA HOOP DANCE Schnupperkurs

ab 19.04.2023

Mittwoch, 19:00 – 19:40 Uhr

Turnhalle der Jakob-Muth-Halle
Parkstraße 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch

4 Kurseinheiten á 45 Minuten 19 EURO zum Schnuppertarif

In unserem 10 Wochen langen Training bereiten wir dich auf die einzelnen Disziplinen des Sportabzeichens vor. Der Kurs schließt mit dem ablegen der Sportabzeichens ab.

ATHLETIK TRAINING

ab 18.01.2023

Mittwoch, 20:00 – 21:30 Uhr
Stadionhalle Oberburch
Parkstr. 21, 52525 Heinsberg-Oberbruch

10 Einheiten, 59 EURO als 10er Karte oder 49 € für Mitglieder
(10 Kurseinheiten in 14 Kurswochen)

Wer laufen und Krafttraining kombiniert, läuft langfristig gesünder und schneller. Im Winter bieten wir ein Krafttraining in der Halle an, was deine Leistung als Läufer berbessert.

VORBEREITUNG AUF DAS SPORTABZEICHEN

ab 03.05.2023

Mittwoch, 18:30 – 19:30 Uhr
Stadion Oberbruch
Carl-Diem-Str./ Ecke Parkstraße, 52525 Heinsberg-Oberbruch

 59 EURO

In unserem 10 Wochen langen Training bereiten wir dich auf die einzelnen Disziplinen des Sportabzeichens vor. Der Kurs schließt mit dem ablegen der Sportabzeichens ab.

PILATES

ab 01.03. außer Osterferien
10 Einheiten, 59€ Mitglieder / 69€ Nichtmitglieder

Mittwoch, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch

Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt. Das Mattentraining ist effektiv und auch für Menschen ohne Vorkenntnisse oder leichten körperlichen Einschränkungen geeignet.

Eine Matte ist erforderlich.