GESUNDHEITSKURSE
Gesundheit kann man nicht kaufen! Aber man kann sich eine gute gesundheitliche Grundlage durch Bewegung mit Spaß in der Gruppe schaffen. Wir als Sportverein möchten Ihnen dazu vielfältige gesundheitsförderliche Angebote ohne Vereinsbindung anbieten. Sie buchen die angegebenen Einheiten und entscheiden selbst, wie Ihre Gesundheitsreise weitergeht.
Mitglieder des Gesundheitssports erhalten bei Mehrfachbuchungen extra Rabatte!
Die Anmeldung zu unseren Kursangeboten ist ab sofort nur via Online-Anmeldung möglich.
VORBEREITUNG AUF DAS SPORTABZEICHEN
ab 03.05.2023
Mittwoch, 18:30 – 19:30 Uhr
Stadion Oberbruch
Carl-Diem-Str./ Ecke Parkstraße, 52525 Heinsberg-Oberbruch
59 EURO
In unserem 10 Wochen langen Training bereiten wir dich auf die einzelnen Disziplinen des Sportabzeichens vor. Der Kurs schließt mit dem ablegen der Sportabzeichens ab.
SCHNUPPERKURS TABATA
Dauer: 4 Einheiten
Start: 10. 10. 23
Dienstags 19:30 – 20:15 Uhr
Ort: Stadionhalle Oberbruch
Gebühr: 20,- €
Für einen Intervall wird vom Körper maximale Leistung gefordert worauf eine kurze Erholungspause folgt.
Ein knackiges Ganzkörper Training, dass dich zum schwitzen bringt.
AQUAFITNESS
ab 29.09.2023, 10 Einheiten
Freitag, 20:00 – 21:00 Uhr
Hallenbad Haaren
10 Einheiten, 59€ Nichtmitglieder, 49€ Mitglieder
zzgl. Eintritt Hallenbad
AQUAFITNESS
ab 29.09.2023, 10 Einheiten
Freitag, 19:00 – 20:00 Uhr
Hallenbad Haaren
10 Einheiten, 59€ Nichtmitglieder, 49€ Mitglieder
zzgl. Eintritt Hallenbad
AQUAFITNESS !!! AUSGEBUCHT !!!
ab 29.09.2023, 10 Einheiten
Freitag, 18:00 – 19:00 Uhr
Hallenbad Haaren
10 Einheiten, 59€ Nichtmitglieder, 49€ Mitglieder
zzgl. Eintritt Hallenbad
AQUAFITNESS
ab 31.08.2023, 8 Einheiten
Donnerstag, 15:30 – 16:30 Uhr
Hallenbad Heinsberg
8 Einheiten, 48€ Nichtmitglieder, 40€ Mitglieder
zzgl. Eintritt Hallenbad
KAHA®
ONLINE- ANGEBOT
ab 15.08. – 19.09.2023 – 6 Einheiten
Dienstag, 17:45 – 18:45 Uhr
6 Einheiten, 47 EURO Nichtmitglieder / 39 EURO Mitglieder
Es ist inspiriert vom Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga.
Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe.
PILATES
ab 30.08.-15.11.23 (außer in den Herbstferien)
10 Einheiten, 59€ Mitglieder / 69€ Nichtmitglieder
Mittwoch, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Pilates ist ein Dehn- und Kräftigungstraining, das hauptsächlich die Muskulatur des Rumpfes (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden) stärkt. Das Mattentraining ist effektiv und auch für Menschen ohne Vorkenntnisse oder leichten körperlichen Einschränkungen geeignet.
Eine Matte ist erforderlich.
YOGA FÜR ANFÄNGER
„Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, so dass der Garten wachsen kann.“ -B.K.S. Iyengar-
ab 09.08.2023 – 27.09.2023 (8 Einheiten)
Mittwoch, 20:00 – 21:00Uhr
8 Einheiten, 48 € Mitglieder / 56 € Nichtmitglieder
In der heutigen schnelllebigen Zeit, in der das Funkionieren und die Produktivität im Vordergrund stehen, verlieren wir oft unser inneres Gleichgewicht.
Yoga bietet hier einen perfekten Ausgleich:
Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht, Yoga macht beweglich und fit und stärkt das Herz-Kreislaufsystem.
Zu den Hauptbestandteilen einer Yogastunde gehören
-Körperhaltungen (Asanas)
-Atemübungen (Pranayama)
-Konzentration und Sammlung (Meditation)
-Entspannung und Regeneration (Shavasana)
Die regelmäßige Yogapraxis bietet ein Ganzkörpertraining mit beruhigender Wirkung auf Geist und Seele, sie fördert den Kraftauffbau und Stressabbau, löst Verspannungen und wirkt sich nachweislich positiv auf diverse Krankheitsbilder wie z.B. Asthma, Arteriosklerose oder Krampfadern aus.
BODY FIT Haaren
ab 12.10.2023
Donnerstag, 20:00 – 20:45 Uhr
Selfkanthalle Haaren
Brauereistraße 4, 52525 Waldfeucht-Haaren
10 Einheiten, 49 EURO Mitglieder / 59 EURO Nichtmitglieder
Ein knackiges Body-Fitness-Programm, das deine Problem-Zonen kräftigt und Fettpölsterchen zum Schmelzen bringt. Fokus wird auf den gesamten Körper gelegt.
Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen bringst du deine Figur in einem gemeinsamen, sowie kurzweiligen, Workout wieder sportlich in Form.
HULA HOOP DANCE
!!!! START WIRD VERSCHOBEN !!!!
ab 31.08.-16.11.23 (außer in den Herbstferien)
10 Einheiten, 59,-€ Mitglieder / 69,- € Nichtmitglieder
Donnerstag, 18:00 – 18:45 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Halle
Parkstraße 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Hula Hoop Dance ist eine Mischung aus Cardio- und Koordinationsübungen.
Ein Mix aus einfachen Bewegungsabläufen und gezielten Kraftübungen stärken das Herz- Kreislaufsystem
und legen den Trainingsschwerpunkt auf die Bauch- sowie Rückenmuskulatur. Ein Hula Hoop Reifen
sowie einfache Vorkenntnisse sind erforderlich.
Zur Online-Anmeldung hier klicken
TANZKURS FÜR PAARE. (Anfänger- Kurs).
ab 27.07. – 14.09.2023 – 7 Stunden
79 EURO je Paar Nichtmitglieder / 69 EURO je Paar für Mitglieder
Donnerstag, 19:00 – 20:00 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
nd Bewegung fördert, sondern gleichermaßen positiven Einfluss auf unsere ‚grauen Gehirnzellen‘ und unsere Beziehung zum Partner/zur Partnerin nimmt. Gesellschaftlich haben wir uns schon lange von dem steifen Unterricht und der strengen Kleiderordnung beim Tanzen verabsZUMBA®
ab 27.07. – 14.09.2023 donnerstags
ab 23.10. – 04.12.2023 montags
7 Einheiten 39 EURO Nichtmitglieder / 34 EURO Mitglieder
Montag, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Grundschule
Karl-Arnold-Str. 57, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Donnerstag, 20:00 – 21:00 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstr. 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Eine Zumba Fitness-Party ist einfach einzigartig. Ganz einfach nachzumachende Bewegungen, ein effektives Workout, auf das man sich freut und bei dem man viele neue Freunde finden wird!
FITNESS-MIX **Kombi-Angebot
ab 30.08.-29.11.2023
Mittwoch, 18:45 – 19:45 Uhr
Turnhalle der Jakob-Muth-Schule
Parkstraße 16, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Einstieg jederzeit möglich.
20 Einheiten, 99 EURO Mitglieder / 149 EURO Nichtmitglieder
10 Einheiten, 49 EURO Mitglieder / 75 EURO Nichtmitglieder
Jeweils gültig bis 30.11.2023, einlösbar in den KOMBI-ANGEBOTEN !!!
Eingeschränkte Beweglichkeit führt automatisch zu weniger Lebensqualität. Der Fitness Mix fördert die Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Du erlebst ein ganzheitliches Körpertraining, in dem die Atmung, Tiefenmuskulatur, Beweglichkeit, Flexibilität, Koordination und Körperwahrnehmung angesprochen wird sowie das Lösen von Verklebungen und Verfilzungen der Faszien.
Geeignet für Anfänger, Neu- und Wiedereinsteiger jeden Alters, spürst du den positiven Effekt schon nach der ersten Stunde.
SCHWUNGVOLL FIT **Kombi-Angebot
ab 28.08.2023 – 29.11.2023
Montag, 20:00 – 21:00 Uhr
Stadionhalle Oberbruch
Parkstr. 21, 52525 Heinsberg-Oberbruch
Einstieg jederzeit möglich.
20 Einheiten, 99 EURO Mitglieder / 149 EURO Nichtmitglieder
10 Einheiten, 49 EURO Mitglieder / 75 EURO Nichtmitglieder
Jeweils gültig bis 30.11.2023, einlösbar in den Kombi-Angeboten!
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining für jedes Alter und jedes Können. Wer seinen Körper von Kopf bis Fuß durch geziehlte Übungen stärken und formen möchte, ist in diesem Kurs genau richtig.
Zur Online-Anmeldung hier klicken
OUTDOOR FITNESS & WALKING mit smovey® **Kombi-Angebot
ab 28.08.2023 – 27.11.2023
Montag, 19:00 – 20:00 Uhr (ab Zeitumstellung ab 18 Uhr)
Bootshaus am Lago
Fritz-Bauer-Str.3, 52525 Heinsberg
Einstieg jederzeit möglich.
20 Einheiten, 99 EURO Mitglieder / 149 EURO Nichtmitglieder
10 Einheiten, 49 EURO Mitglieder / 75 EURO Nichtmitglieder
Jeweils gültig bis 30.11.2023, einlösbar in den KOMBI-ANGEBOTEN!!!
In dieser Outdoor-Einheit werden Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Dieses Training ermöglicht jedem Teilnehmenden individuell seine Intensität festzulegen und kann somit der Körperdefinition oder Gewichtsreduktion dienen. Zum Einsatz kommen Schwungringe die den Stoffwechsel und das Lymphsystem anregen.
AUSDAUER AUF DAUER – Laufkurs für Anfänger
PRÄVENTIONSKURS
10 Einheiten a 60 Minuten
99 € (wird zum Teil von der Krankenkasse übernommen)
ab 31.08.23 , Donnerstags von 17:30 – 18:30 Uhr
Adolfosee / Teverener Heide
Du wolltest immer schon mal eine halbe Stunde am Stück laufen? Du wolltest immer schon mal fitter werden? In diesem Laufkurs lernst du wie du nachhaltig dein Lauftraining gesund gestalten und fortführen kannst.
Dabei steht der Spaß an der Bewegung im Vordergrund und du bekommst die von dir benötigte Zeit ohne das Gefühl, dich und deinen Körper zu unter- oder überfordern.
REHASPORT smoveyWALKING®
Anmeldung auch ohne Verordnung möglich
Einstieg jederzeit möglich
Beginn: 29.09.2023
Freitag, 08:45-09:30 Uhr
Bruchstraße 30, 52525 Waldfeucht-Haaren
10 Einheiten ohne Verordung 49,- € / mit Verordnung kostenlos
Bei diesem Kraft-Ausdauer Training gehen/walken wir insgesamt ca. 45 bis 60 Minuten durch den Wald. In dieser Zeit werden Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung durchgeführt. Jeder der sich zutraut, so lange gehen und stehen zu können ist herzlich willkommen. Beim smoveyWALKING unterstützt der aktive Schwung mit den Armen die natürliche Aufrichtung des Körpers und bewirkt eine leichte Rotation der Wirbelsäule, wodurch die Stabilisatoren zusätzlich aktiviert werden. Zudem ist immer die leichte Vibration der Ringe zu spüren, welche den Lymphflusses anregen und Verspannungen lösen.
Wichtig ist wetterfeste Kleidung und rutschfestes Schuhwerk.
Bei extrem schlechtem Wetter (starker Regen, Glatteis o.ä.) fällt die Stunde aus.
